先把愛說出來,才能收穫你的幸福

世界上有太多欲言又止的故事,太多沒有發出來的文字永遠停留在輸入框裡,可是欲言又止,越是心有隔閡。

那些難忘的思念,那些羞於啟齒的愛情,那些愧疚的歉意,那些鐵一般的怨恨最終都沒有發洩出來,卻認鍵證實了我們的忠告,真心變成了口是心非。

兩天前我和欣欣去看電影時,碰巧遇到了她的前男友,當時,我正在電影院的售票機取票。我轉過身,發現她一直盯著我身後的一對戀人。所以我問她,“怎麼了?你認識他們嗎?”

欣欣起初沒有回答我,而是跟著我到了等候區。突然她說:“實際上,那個男孩是我的前男友。”

他們在一起快五年了,男孩們對欣欣很體貼,不知道什麼時候開始。他們經常吵架,冷戰,有時陷入幾天的沉默。欣欣說:“我以前總是任性說反話,我想他無論如何都不會離開我。”

我希望他關心我,但我告訴他你別管我,我要他安慰我,但我對他說,去安慰別人吧。

欣欣說,每當我說完那些達不到目標的話,我會在無數個夜晚輾轉反側,常常感到內疚。我總是拿起我的手機,在輸入框裡寫上對不起,但是一次又一次地刪除它。

我還孩子氣地認為他是我的男朋友,世界上除了我父母之外最親密的人。他應該是最了解我的人,他應該能夠理解我的口是心非,理解我說話和停下來的願望背後的真實情感。

羅馬不是一天建成的,她也知道前男友留給她太多的失望、心痛和誤解。她終於遇見前男友的那一天,就是她提出分手的那一天。

欣欣說:“那個週末,我還是精心打扮,開心地出去看他。當我看到新人在窗外拍婚紗照時,我對他和我的未來充滿了幻想,在那一刻,我從未料到我們會如此分離。<​​/p>

當我遇見他時,我在路邊的廣告牌上看到了海景,所以我建議我們下週去海邊。我想讓他請幾天假,這樣時間就不會這麼快了。

他說:“太倉促了,另外,我最近工作很忙,請假不好很好。

我不知道我從哪裡來情緒,我開始翻開舊賬,我說他只考慮自己。總是先考慮其他事情而把我丟在後邊。最後,我說,“你和你的工作戀愛吧,分手吧!”

我記得很清楚,他的眼睛裡滿是失望,紅紅的眼睛,淡淡的對我說了一句話:“好”。

事實上,當時我想說:“我之所以想去海邊,是因為我戀愛的時候,他總是說他非常喜歡大海,但他從來沒有機會看到它。後來,當我們在一起的時候,我們很少一起旅行,更不用說去看大海了。

當我回到家,我摀住胸口大哭,我拿出手機,看到他給我發的信息。他說:“非常感謝你,我很抱歉,我希望你能幸福。”

我在輸入框中輸入又刪除,刪除和輸入一次又一次交替,最後我只發送了一個字:“嗯”。我還是沒說,沒說對不起,我很愛你,我不想和你分手。

每一次我們想說又想停,我們都會隱藏那些說不出口的情話,而這些話最終會變成遺憾。那些反复輸入和刪除的文字,是我們心中最真實的情感。

“顯然,明明擔心我父母的健康,不要省錢,多多享受。但唯一被出去的是“這才多少錢呀,花了再賺唄”

“遠在故鄉的父母,日夜盼著孩子回家,但他們總說‘我挺好的,你別回來了。”

“孩子在學校被欺負了,他想得到父母的安慰和關心,但最後還是擔心受到批評。當他的父母問他怎麼了,他們只說“我沒事”。

你暗戀他很久了,當你結束聊天時,你想說,“事實上,我喜歡你,我們能在一起嗎?”但在一天結束的時候,你發出的只是“晚安”。

麥兜說:有事情是要說出來的,不要總是等著對方去領悟,對方不是你,不懂你想要什麼,等到最後只能是傷心和絕望,特別是感情。

我們顯然需要彼此,擔心對方,但我們為什麼要掩飾自己的情緒呢?也許是因為承認真正脆弱的情感需要勇氣。

因為,當我們關心一個人的時候,我們會喚起心中的恐懼和不安,擔心被人嘲笑和羞辱。

人與人之間的親密關係要求我們相互表達情感。因為通過這種情緒化的表達,我們可以讓對方理解我們,不要因為我們想說話而產生不必要的誤解或錯過對方。

在心理學中,我們把表達情感的過程稱為自我暴露。心理學家德勒加曾經總結了自我暴露的一些可能風險:害怕冷淡的反應,害怕對方會對我們的自我暴露漠不關心;害怕因為表達了自我感覺,對方會反感;害怕失去控制,害怕有人會利用我們的情緒來控制我們。

而有些人正是因為這些風險,才控制和隱藏自己的情緒,假裝堅強。

後來我們發現,不管是和父母、孩子還是戀人,關係越密切,就越無法表達我們的情感,害怕我們的情感會影響彼此的關係。

我們從小就養成了隱藏情緒的習慣。例如,當我們年輕的時候,當我們悲傷的時候,我們的父母總是說你不應該哭,這麼大的孩子還哭得臉紅脖子粗!

或者用暴力來阻止你的情緒表達而不是問你怎麼了?你為什麼會有這種情緒。

這讓我們越來越鬱悶,越來越消極的情緒,這不利於我們未來的親密關係,也影響到你的生活。

例如,如果你不發洩你的憤怒,一些人會感到沮喪或焦慮。所以,如果你想控制自己的情緒,首先,你需要知道表達情緒是很重要的。那麼,我們如何表達自己的情感呢。

識別你的情緒並選擇正確的方式釋放它們。

大多數人不知道如何表達自己的情緒,所以他們當然認不出自己的情緒。

例如,有些人感到焦慮,但事實上,助教的情緒是痛苦的。

所以我們通常需要觀察自己的言行,看看自己在悲傷、快樂和憤怒的時候有什麼樣的表現。

如果此時你的情緒是消極的,你不想把它傳給周圍的人,你可以試著看一部悲傷的電影。大哭之後,你會感覺好多了。

當我們生氣時,我們應該避免用反諷來傷害對方。最好避免交流。首先,我們應該通過運動來處理你的情緒,比如跑步、游泳和打壁球。

直接說出你的情緒;

情感是信息的一種形式,準確地將這些信息傳遞給他人是非常重要的,而他人的準確感知是非常重要的。

一項研究報告稱,“情感表達”在傳遞和感知之間存在矛盾。這意味著我們表達自己的情感,但並不清楚。

所以我們應該避免這種差異,也就是說,我們應該盡量不去猜測對方,去改變我們的口是心非,不去憑空捏造事實,去準確地描述我們的情緒,去說我們希望對方會給你帶來什麼樣的改變。

例如,女孩們認為男孩們最近有點無視她,想讓男孩們哄她。這時,很多女孩會互相攻擊和抱怨,但這是錯誤的情感表達。

正確的方法是,你可以撒個嬌:“你最近沒有聯繫我,我有點難過,你能更關心我嗎?”

同樣重要的是要記住,情緒表達不是100%由語言輸出的,至少50%與你的情緒、身體動作、表情和其他因素有關。

心理學家吳志紅曾在書中寫道:“在一段親密的關係中,無論看起來多麼害怕和冷漠,愛都是隱藏的。”

我希望有人能理解你的渴望,但我希望你能知道,愛背後的情感值得你勇敢地表達,因為只有這樣,你才能直面幸福。

都知道與人相處時應該注意說話的語言和方式,但面對最親近的人,我們往往會忘記這些事情。明明是很在意的話,說出來卻變了味,每句話都讓人起怵,所以兩個人的感情也因為表達錯誤而越來越弱。 (來自:秋陽戀愛學.)

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