“它”是天然的潤喉王,也是咽炎咳嗽的公敵

慢性咽炎可以說是一種很常見的現象了, 主要是由於吸煙喝酒過度、飲食不當、或者用嗓過度等導致的。同時它也極其頑固,日常發作主要以嗓子乾啞、咽喉腫痛、咳嗽等為主要症狀,而且很難調理好。

慢性咽炎想要調理好,養首先得養成個良好的生活習慣

1、擯棄飲食方面的一些不良習慣,如不食或者少食煎炒、油炸、醃製、辛辣、過冷、過燙等刺激性食物,宜吃清淡、酸、甘、滋陰的食物,水果,新鮮蔬菜等;

2、避免心情過度急躁、肝火過旺。建議多聽聽音樂以安火,合理安排生活,保持心情舒暢,避免煩惱抑鬱。

3、避免長時間待在空調開啟的房間。臥室要保持通風,對於新裝修的新居,要盡量推遲入住時間,每天長時間的保持通風換氣,以減少新居中化學氣體的含量。

4、戒菸戒酒,同時避免在化學氣體或者粉塵含量較大的環境中工作。如果非在那工作時要做好自我保護,戴口罩、面罩等等保護措施,減少刺激,糾正張開呼氣的不良習慣。

“它”是天然的潤喉王,也是咽炎咳嗽的“公敵”,每天喝一喝,嗓子不再咳痰癢

櫻桃

櫻桃不僅美味,富含維生素C,能夠提高機體免疫能力,而且還具有清熱健脾,潤肺利尿的作用,對慢性咽炎有緩解作用。


橘紅青果茶

做法:取橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草各15g。洗淨後放入鍋中與適量的清水一同煎煮30分鐘飲用,每天喝幾次就能很好的緩解咽喉疼痛、嗓子沙啞、咳嗽咳痰等各種不適。

研究表明,橘紅所含的橘紅多醣揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素這些元素,可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修復咽喉粘膜等。青果味酸性寒,可補益肺經。適量食用青果,可以清熱解毒、解渴生津、利咽化痰,用於咳嗽痰多、咽喉腫痛等,同時搭配薄荷、甘草、羅漢果等,對養咽護喉更好。

這幾種都是屬於食物的範疇,吃了不會像抗生素一樣有副作用和依賴性。祝大家生活愉快、身體健康!

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