海参这样吃,营养至少翻10倍

海参营养价值高,既是宴席上的压轴菜,又是滋补养生佳品,既是“世界八大珍品之一”,又被誉为“百补之王”。不同食物与之搭配产生不同滋补效果,如何让海参的营养发挥它的营养极致,要看如何搭配食材,就跟穿衣搭配突显人们的颜值一样。选好了,功效翻10倍不止哦。

海参食物搭配:

01.海参+小米=滋补养胃


小米也是营养价值很高的食物,其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、胡萝卜素、铁、磷、钙、维生素A、维生素D等营养物质,并且小米中维生素B1的含量为所有粮食之首;因此,具有“代参汤”之称的小米粥与“海底参王”的海参堪称绝配,既营养又养胃。

02.海参+蜂蜜

海参+蜂蜜=美容养颜

海参蘸蜂蜜一起吃是一种比较流行的吃法了,既能调味,又能较大程度的保留海参的营养不流失,也容易操作,适合进补人士以及时间不充裕人。

1、提前解冻海参,将蜂蜜倒入小碗中,海参蘸着蜂蜜一起食用。

2、如果感觉海参微凉,请将海参重新放到温水中热一下,切忌滚热的开水。

03.海参+鸡蛋快速补充营养、提高免疫力


有一种滋补的汤就叫海参蛋花汤。海参与鸡蛋都是含蛋白营养较高的食品,两者搭配可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复,还可以提高人体的免疫功能,延年益寿,消除疲劳。

04.海参+牛奶强身健体


早上起床后,一杯牛奶搭配一只海参,或者做成牛奶刺海参汤,常年吃有强身健体之功效。

05.海参+木耳=治阴虚肠燥之便秘

海参炒木耳或者海参凉拌木耳皆具有补肝肾、益气血之功效,适于肾阴亏损型高血压患者食用;
症见头痛、眩晕、耳鸣、头面烘热、五心烦热、腰膝酸软、心悸、失眠、舌质嫩红、苔薄、脉细数等。

06.海参+猪蹄产后催乳

猪蹄中含有丰富胶原蛋白,是构成人体肌腱和韧带的主要成分,也是形成骨骼框架的重要成分。与海参搭配营养丰富,是滋补佳品,有益精血、补肾气、润肠燥的功能。特别适合产后体弱,有母乳喂养需求的妈妈。

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