先把爱说出来,才能收获你的幸福

世界上有太多欲言又止的故事,太多没有发出来的文字永远停留在输入框里,可是欲言又止,越是心有隔阂。

那些难忘的思念,那些羞于启齿的爱情,那些愧疚的歉意,那些铁一般的怨恨最终都没有发泄出来,却认键证实了我们的忠告,真心变成了口是心非。

两天前我和欣欣去看电影时,碰巧遇到了她的前男友,当时,我正在电影院的售票机取票。我转过身,发现她一直盯着我身后的一对恋人。所以我问她,“怎么了?你认识他们吗?”

欣欣起初没有回答我,而是跟着我到了等候区。突然她说:“实际上,那个男孩是我的前男友。”

他们在一起快五年了,男孩们对欣欣很体贴,不知道什么时候开始。他们经常吵架,冷战,有时陷入几天的沉默。欣欣说:“我以前总是任性说反话,我想他无论如何都不会离开我。”

我希望他关心我,但我告诉他你别管我,我要他安慰我,但我对他说,去安慰别人吧。

欣欣说,每当我说完那些达不到目标的话,我会在无数个夜晚辗转反侧,常常感到内疚。我总是拿起我的手机,在输入框里写上对不起,但是一次又一次地删除它。

我还孩子气地认为他是我的男朋友,世界上除了我父母之外最亲密的人。他应该是最了解我的人,他应该能够理解我的口是心非,理解我说话和停下来的愿望背后的真实情感。

罗马不是一天建成的,她也知道前男友留给她太多的失望、心痛和误解。她终于遇见前男友的那一天,就是她提出分手的那一天。

欣欣说:“那个周末,我还是精心打扮,开心地出去看他。当我看到新人在窗外拍婚纱照时,我对他和我的未来充满了幻想,在那一刻,我从未料到我们会如此分离。

当我遇见他时,我在路边的广告牌上看到了海景,所以我建议我们下周去海边。我想让他请几天假,这样时间就不会这么快了。

他说:“太仓促了,另外,我最近工作很忙,请假不好很好。

我不知道我从哪里来情绪,我开始翻开旧账,我说他只考虑自己。总是先考虑其他事情而把我丢在后边。最后,我说,“你和你的工作恋爱吧,分手吧!”

我记得很清楚,他的眼睛里满是失望,红红的眼睛,淡淡的对我说了一句话:“好”。

事实上,当时我想说:“我之所以想去海边,是因为我恋爱的时候,他总是说他非常喜欢大海,但他从来没有机会看到它。后来,当我们在一起的时候,我们很少一起旅行,更不用说去看大海了。

当我回到家,我捂住胸口大哭,我拿出手机,看到他给我发的信息。他说:“非常感谢你,我很抱歉,我希望你能幸福。”

我在输入框中输入又删除,删除和输入一次又一次交替,最后我只发送了一个字:“嗯”。我还是没说,没说对不起,我很爱你,我不想和你分手。

每一次我们想说又想停,我们都会隐藏那些说不出口的情话,而这些话最终会变成遗憾。那些反复输入和删除的文字,是我们心中最真实的情感。

“显然,明明担心我父母的健康,不要省钱,多多享受。但唯一被出去的是“这才多少钱呀,花了再赚呗”

“远在故乡的父母,日夜盼着孩子回家,但他们总说‘我挺好的,你别回来了。”

“孩子在学校被欺负了,他想得到父母的安慰和关心,但最后还是担心受到批评。当他的父母问他怎么了,他们只说“我没事”。

你暗恋他很久了,当你结束聊天时,你想说,“事实上,我喜欢你,我们能在一起吗?”但在一天结束的时候,你发出的只是“晚安”。

麦兜说:有事情是要说出来的,不要总是等着对方去领悟,对方不是你,不懂你想要什么,等到最后只能是伤心和绝望,特别是感情。

我们显然需要彼此,担心对方,但我们为什么要掩饰自己的情绪呢?也许是因为承认真正脆弱的情感需要勇气。

因为,当我们关心一个人的时候,我们会唤起心中的恐惧和不安,担心被人嘲笑和羞辱。

人与人之间的亲密关系要求我们相互表达情感。因为通过这种情绪化的表达,我们可以让对方理解我们,不要因为我们想说话而产生不必要的误解或错过对方。

在心理学中,我们把表达情感的过程称为自我暴露。心理学家德勒加曾经总结了自我暴露的一些可能风险:害怕冷淡的反应,害怕对方会对我们的自我暴露漠不关心;害怕因为表达了自我感觉,对方会反感;害怕失去控制,害怕有人会利用我们的情绪来控制我们。

而有些人正是因为这些风险,才控制和隐藏自己的情绪,假装坚强。

后来我们发现,不管是和父母、孩子还是恋人,关系越密切,就越无法表达我们的情感,害怕我们的情感会影响彼此的关系。

我们从小就养成了隐藏情绪的习惯。例如,当我们年轻的时候,当我们悲伤的时候,我们的父母总是说你不应该哭,这么大的孩子还哭得脸红脖子粗!

或者用暴力来阻止你的情绪表达而不是问你怎么了?你为什么会有这种情绪。

这让我们越来越郁闷,越来越消极的情绪,这不利于我们未来的亲密关系,也影响到你的生活。

例如,如果你不发泄你的愤怒,一些人会感到沮丧或焦虑。所以,如果你想控制自己的情绪,首先,你需要知道表达情绪是很重要的。那么,我们如何表达自己的情感呢。

识别你的情绪并选择正确的方式释放它们。

大多数人不知道如何表达自己的情绪,所以他们当然认不出自己的情绪。

例如,有些人感到焦虑,但事实上,助教的情绪是痛苦的。

所以我们通常需要观察自己的言行,看看自己在悲伤、快乐和愤怒的时候有什么样的表现。

如果此时你的情绪是消极的,你不想把它传给周围的人,你可以试着看一部悲伤的电影。大哭之后,你会感觉好多了。

当我们生气时,我们应该避免用反讽来伤害对方。最好避免交流。首先,我们应该通过运动来处理你的情绪,比如跑步、游泳和打壁球。

直接说出你的情绪;

情感是信息的一种形式,准确地将这些信息传递给他人是非常重要的,而他人的准确感知是非常重要的。

一项研究报告称,“情感表达”在传递和感知之间存在矛盾。这意味着我们表达自己的情感,但并不清楚。

所以我们应该避免这种差异,也就是说,我们应该尽量不去猜测对方,去改变我们的口是心非,不去凭空捏造事实,去准确地描述我们的情绪,去说我们希望对方会给你带来什么样的改变。

例如,女孩们认为男孩们最近有点无视她,想让男孩们哄她。这时,很多女孩会互相攻击和抱怨,但这是错误的情感表达。

正确的方法是,你可以撒个娇:“你最近没有联系我,我有点难过,你能更关心我吗?”

同样重要的是要记住,情绪表达不是100%由语言输出的,至少50%与你的情绪、身体动作、表情和其他因素有关。

心理学家吴志红曾在书中写道:“在一段亲密的关系中,无论看起来多么害怕和冷漠,爱都是隐藏的。”

我希望有人能理解你的渴望,但我希望你能知道,爱背后的情感值得你勇敢地表达,因为只有这样,你才能直面幸福。

都知道与人相处时应该注意说话的语言和方式,但面对最亲近的人,我们往往会忘记这些事情。明明是很在意的话,说出来却变了味,每句话都让人起怵,所以两个人的感情也因为表达错误而越来越弱。(來自:秋阳恋爱学.)

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